6 Waxyeelo maqaarka ah oo laga yaabo in laguu soo bandhigo hadda

Maalin kasta waxaan maqaarkayaga u bandhignaa waxyaabo waxyeello u geysanaya. Dabaysha, qorraxda, wasakhowga, cimilada qabow, badeecooyinka qallafsan, daryeelka maqaarka ee jaban, cuntooyinka fudud...dhammaan kuwani waa dembiilayaasha dagaalka aan kula jirno gabowga degdega ah ee maqaarkayaga. Laakiin waxaan rabnaa inaan ogaano wax badan. Ka dib oo dhan, in badan oo aan ka ogaanno waxa dhaawaca maqaarka, si wax ku ool ah ayaan ula dagaallami karnaa. Taasi waa waxa aan ku dabooli doono blog-kan: waxyaallaha kala duwan ee adduunkeena ee dhaawaca maqaarka.

Radicals bilaash ah

Xagjirrada xorta ah waa unugyo aan degganayn oo qolofkooda dibadda ku leh elektaroon aan lammaanayn. Waxay si dabiici ah u soo saaraan jirkeena taas oo ay ugu wacan tahay hababka caadiga ah ee unugyada, sida dheef-shiid kiimikaadka, laakiin sidoo kale waxaa keena arrimo dibadda ah, oo ay ku jiraan wasakhda, shucaaca UV, iyo qiiqa tubaakada. Xagjirrada xorta ah waxay dhaawac u geysan karaan maqaarkeenna iyagoo ogaysiinaya unugyo muhiim ah, sida lipids, borotiinada, iyo DNA-da.

Maqaarka, xagjirrada xorta ah waxay dhaawac u geysan karaan kolajka iyo fiilooyinka elastin, kuwaas oo lagama maarmaan u ah ilaalinta maqaarka maqaarka iyo adkaanta. Waxyeelladani waxay u horseedi kartaa samaynta laalaab, xariijimo fiican, iyo maqaarka oogada. Xagjiriinta xorta ah waxay kaloo dhaawac u geysan karaan unugyada maqaarka, taasoo keeni karta isbeddellada DNA-da iyo khatarta sii kordheysa ee kansarka maqaarka.

Xagjirrada xorta ah waxay sidoo kale u horseedi karaan barar maqaarka, taasoo keeni karta casaan, xanaaq, iyo burbur ku yimaada shaqada xannibaadda dabiiciga ah ee maqaarka. Tani waxay ka dhigi kartaa maqaarku mid aad ugu nugul dhibaatooyinka deegaanka iyo wasakhowga, taas oo ka sii dari karta dhaawaca ay keenaan xagjirnimada xorta ah.

Baro wax badan oo ku saabsan xagjirnimada xorta ah iyo sida loo ilaaliyo maqaarkaaga maqaalkan.

Wind

Iyadoo neecow khafiif ah ay dareemi karto raaxaysi, soo-gaadhista dabaylaha xooggan waxay dhaawac u geysan kartaa maqaarka. Dabayshu waxay ka xayuubin kartaa maqaarka saliidaha dabiiciga ah iyo qoyaanka, ka tagista engegan, xanaaqa, oo aad ugu nugul dhibaatooyinka kale ee deegaanka. Waa kuwan siyaabaha ay dabayshu u dhaawici karto maqaarka:

1. Fuuqbaxa: Dabayshu waxay keeni kartaa in qoyaanka maqaarka ka baxo, taasoo keenta qallayl iyo fuuqbax. Tani waxay ka dhigi kartaa maqaarka inuu dareemo ciriiri, cuncun, iyo raaxo darro.
2. Dildilaac iyo dildilaac: Dabayshu waxay sababi kartaa in maqaarka uu dillaaco oo dillaaco, gaar ahaan meelaha ay ka mid yihiin faruuryaha iyo gacmaha. Tani waxay keeni kartaa xanuun, casaan, iyo xitaa dhiigbax.
3. Xanaaqa: Dabayshu waxay u keeni kartaa cuncun maqaarka, gaar ahaan haddii ay horeba u dareentay ama u nugul xaaladaha sida cambaarta ama rosacea. Tani waxay keeni kartaa casaan, cuncun, iyo barar.
4. Qorraxda: Dabayshu waxay fududayn kartaa in la dhayalsado xoogga fallaadhaha qorraxda, taasoo keenta gubasho iyo dhaawac maqaarka.
5. Gabowga: Waqti ka dib, dabaysha la kulma waxay u horseedi kartaa gabowga maqaarka oo degdeg ah. Tan waxaa ka mid noqon kara korriinka laalaabyada, xariijimaha khafiifka ah, iyo dhibcaha da'da.

Waxaad ka baran kartaa wax badan oo ku saabsan sida dabayshu u dhaawici karto maqaarkaaga iyo talooyinka lagu ilaalinayo baloogan.

Fidinta

Dib-u-baxa lafteeda maaha mid u xun maqaarkayaga. Dhab ahaantii, isticmaalka nadiifiyaha tayada leh ee hal ama laba jeer toddobaadkii waxay kaa caawin kartaa inaan maqaarkeena mid cusub oo da'yar ah ka saarno unugyada maqaarka ee dheeraadka ah. Dhibaatadu waxay ku timaadaa ciyaarta iyada oo si xad dhaaf ah loo saaray. Sannado ka hor, waxaa la riixay in loo baahan yahay maalin kasta, laakiin tani waxay dhaawacday maqaarka maqaarka iyo xanaaq. Dhaawaca maqaarku ee ay samaysay dib-u-baxa maaha kaliya inta jeer ee, laakiin sidoo kale maaddooyinka la isticmaalo.

Baro wax badan oo ku saabsan sida exfoliating u saameyn karto caafimaadka maqaarkaaga halkan.

Daryeelka maqaarka ee jaban

Iyadoo laga yaabo inay noqoto mid soo jiidasho leh inaad doorato alaabta daryeelka maqaarka ee ka jaban, waxay dhab ahaantii ku dambayn karaan inay sameeyaan waxyeello ka badan tan u fiican maqaarkaaga. Alaabooyinka daryeelka maqaarka ee raqiis ah waxaa ku jira kiimikooyin adag iyo maaddooyin tayo hoose leh kuwaas oo dhaawici kara maqaarka oo sababi kara dhibaatooyin waqti dheer ah. Tusaale ahaan, qaar ka mid ah badeecooyinka jaban waxaa laga yaabaa inay ku jiraan xaddi sare oo aalkolo ah, taas oo maqaarka ka siibi karta saliidaha dabiiciga ah oo keeni karta inuu qallalo, xanaaqo, oo xitaa u nugul dillaaco. Alaabooyinka kale ee ka jaban waxaa ku jiri kara udgoon ama waxyaabo kale oo lagu daro kuwaas oo kicin kara falcelinta xasaasiyadda ama xanaaqa.

Intaa waxaa dheer, alaabta daryeelka maqaarka ee jaban lagama yaabo in loo qaabeeyo si loo daboolo baahiyaha maqaarkaaga gaarka ah ama walaacyada. Tani waxay ka dhigan tahay in laga yaabo inaysan waxtar u lahayn wax ka qabashada baahiyahaaga daryeelka maqaarka, oo ay xitaa ka sii dari karaan dhibaatooyinka jira. Maalgelinta tayada sare, daryeelka maqaarka ee takhtarka oo lagu qaabeeyey maaddooyin tayo sare leh ayaa kaa caawin kara ilaalinta iyo hagaajinta caafimaadka iyo muuqaalka maqaarkaaga waqti ka dib. Inkasta oo alaabooyinkani laga yaabo inay qaali yihiin marka hore, kaliya ma noqon doonaan kuwo waxtar leh, laakiin waxay noqon doonaan kuwo kharash badan oo waxtar leh mustaqbalka fog iyada oo la yareynayo baahida daawaynta qaaliga ah si wax looga qabto waxyeelada ay keento alaabta daryeelka maqaarka ee jaban.

Waxaad ka akhrisan kartaa wax badan oo ku saabsan sida daryeelka maqaarka ee jaban uu u saameyn karo caafimaadka maqaarkaaga maqaalkan. 

Cunto liidata

Waxa jira xidhiidh si fiican loo aasaasay oo ka dhexeeya cuntada iyo caafimaadka maqaarka. Cunista cunto leh cuntooyin badan oo la warshadeeyay, sonkor la sifeeyay, iyo dufan aan caafimaad qabin waxay gacan ka geysan karaan tiro dhibaatooyin maqaarka ah, oo ay ku jiraan finan, qallayl, iyo barar. Cuntooyinka la habeeyey ayaa sidoo kale waxaa ku badan karbohaydraytyo la safeeyey iyo sonkor, kuwaas oo kicin kara jawaab-celin barar ah oo jirka ah. Caabuqani wuxuu maqaarka uga muuqan karaa casaan, barar, iyo xitaa dillaac.

Intaa waxaa dheer, cunto ka maqan nafaqooyinka muhiimka ah waxay ka tagi kartaa maqaarka mid caajis ah, qalalan, iyo gaboobay. Tusaale ahaan, cuntada uu ku yar yahay fitamiin C waxay keeni kartaa hoos u dhaca wax soo saarka kolajka, taas oo gacan ka geysan karta horumarinta khadadka wanaagsan iyo laalaabyada. Sidoo kale, cuntada ay ku yar tahay omega-3 fatty acids waxay ka qayb qaadan kartaa qallayl iyo bararka maqaarka. Cunista cunto qani ku ah dhammaan cuntooyinka dhirta ku salaysan sida miraha, khudaarta, miraha oo dhan, iyo borotiinnada dhirta caatada ah waxay ku siin karaan nafaqooyinka muhiimka ah ee maqaarku u baahan yahay si uu u eego una dareemo sida ugu fiican.

Baro wax badan oo ku saabsan sida cuntooyinka aan caafimaad qabin ay maqaarka u dhaawacaan halkan.

Time

Oh, waqti... shayga aakhirka inoo wada yimaada. In kasta oo aynaan joojin karin wakhtiga laftiisa, waxaan wax badan ka baran karnaa sida dabeeciga ah ee gabowga u saameeya qaabka maqaarkeena u ekaado iyo sida uu u dareemo si aan u ogaano alaabta ugu fiican si ay nooga caawiyaan in ay nagu taageeraan habka. Waxaad ka baran kartaa dhammaan sida uu maqaarkeennu isu beddelo markaan da'no halkan.

100% Daryeelka Maqaarka ee Darajada Caafimaad ee Saxda ah

Dermsilk, waxaanu kaliya ku iibinaa tayada sare, noocyada daryeelka maqaarka ee takhtarka oo 100% sax ah oo ka yimid isha. Ma aha oo kaliya in daryeelka maqaarka noocan ahi uu ka kooban yahay maaddooyin tayo sare leh, laakiin sidoo kale waxa ku jira xaddi sare oo si qoto dheer u gala maqaarka si dhakhso ah, run ahaantii la arki karo, maqaarka oo hagaajiyay.