Mushrooms iyo daryeelka maqaarka? Dhab ahaantii?

Waallida likaha ama fangaska, qaado dooro oo wac waxaad rabto - geedo yaryar oo dawooyinkan ayaa dhowaan qaatay marxaladda dhexe ee warshadaha caafimaadka iyo daryeelka maqaarka. Iyo, faa'iidooyin aad u weyn marka loo isticmaalo gudaha (ka fikir shaaha likaha iyo tonics) ama dibadda, (ka fikir daryeelka maqaarka likaha Wax la yaab leh ma aha in aynu ka fiirsanayno saamaynta quruxda badan ee uu leeyahay noolaha kaynta ah ee qarsoon.

Mushroomku kuma cusba isbeddellada caafimaadka iyo fayoobaanta; qarniyo badan ayay ku jireen fanka bogsiinta. Si aad si qoto dheer u fahamto faa'iidooyinka caafimaad ee likaha iyo rafcaankiisa baaxadda leh, aynu si sax ah u qodno xaqiiqooyinka fangaska.

Mushroomka Awooda leh 

Awoodda likaha waa in uu yahay adaptogen, taas oo macnaheedu yahay in ay tahay walaxda dhirta (inta badan geedo yaryar) oo naga caawisa maaraynta walbahaarka oo naga caawiya in aan dheeli tirno ama ku jirno xaalad homeostasis. Mushrooms ma aha dawo ama xal, laakiin waxay kordhiyaan awoodda aan u leenahay in aan dhisno difaaca ka hortagga walaaca. 

Mushrooms waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo badan marka gudaha lagu qaato: 

• Shiitake iyo boqoshaada crimini waxa ay ku badan yihiin zinc, nafaqo lagama maarmaan ah oo caawisa taageerta habka difaaca jidhka oo hubiya korriinka ugu wanaagsan ee dhallaanka iyo carruurta. 
• Marka la sara kiciyo iftiinka qorraxda, boqoshaada waxay sameeyaan xaddi sare oo fiitamiin D ah waana mid ka mid ah ilo aan xayawaan ahayn oo ka mid ah nafaqooyinka muhiimka ah. Faytamiin D, oo sidoo kale loo yaqaanno fiitamiinnada qorraxda, wuxuu caawiyaa dhismaha iyo ilaalinta lafaha adag. 
• Sida ilo qani ah oo potassium ah, boqoshaada waxay hoos u dhigi kartaa saameynta waxyeelada leh ee soodhiyamku ku yeelan karto jirkaaga. Potassium-ku waxa ay sidoo kale hoos u dhigi kartaa cadaadiska dhiigga iyada oo yaraynaysa xiisadda xididdada dhiigga. 
• Mushroomsku waxay leeyihiin saameyn liddi ku ah bararka waxayna kiciyaan unugyada dhiigga cad (macrophages) ee habka difaaca jirka, kor u qaadida difaaceeda cudurrada halista ah. 

Ku darista boqoshaada cuntadaada waa hab aad u fiican (oo sahlan) oo aad uga faa'iidaysan karto faa'iidooyinka caafimaad ee qiimaha leh ee adaptogen-kan ayaa bixiya, laakiin sidee ayay ugu shaqeeyaan daryeelka maqaarka likaha qaacidooyinka?

Sida Mushrooms uga Shaqeeyaan Daryeelka Maqaarka

Si aad si buuxda uga faa'iidaysato bogsashada, dib u soo celinta iyo sifooyinka ilaalinta boqoshaada ee hababka daryeelka maqaarka, maaddooyinka xoogga leh ayaa laga soo saaraa boqoshaada ka dibna lagu daraa alaabta si loo kordhiyo faa'iidooyinkooda. 

Waxaa jira maaskaro likaha DIY ah, looshanno, iyo tonics, laakiin waxaad abuuri kartaa waxyeello ka badan tan u wanaagsan maqaarkaaga haddii aadan taxaddarin. Habka ugu fiican ee loogu dari karo boqoshaada mucjisada ah ee joogtada ah ee daryeelka maqaarkaaga waa inaad doorato tayada sare darajada dhakhtarka alaabta. 

Waa maxay wax cajiib ah oo ku saabsan isticmaalka alaabada daryeelka maqaarka ee la qaabeeyey ee boqoshaada-gaar ahaan oo tayo leh qaacidooyinka leh uruurin sare oo ah maaddooyinka firfircoon - waa in laguu xaqiijin karo inaad helayso heerarka ku habboon (iyo badbaadada) ee waxyaabaha muhiimka ah. 

Faa'iidooyinka daryeelka maqaarka ee likaha ayaa soo saara 

Marka si guud loo isticmaalo, daryeelka maqaarka likaha alaabtu waxay noqon kartaa: 

• Dhexdhexaadinta xagjirka xorta ah, kaas oo hoos u dhigaya habka gabowga oo caawiya xitaa midabka maqaarka.
• Kordhi hababka anti-bararka iyo antioksidanter kuwaas oo soo dejinaya, bogsiinaya iyo dib u soo noolaynta maqaarka. 
• Taageer oo xooji xayndaabka ilaalinta dabiiciga ah ee maqaarka. 
• Iftiimi oo iftiimi maqaarka oo yaree dhibcooyinka madow iyo nabarrada. 

Mushrooms waxa loo isticmaali jiray muddo dheer xagga caafimaadka iyo fayoobaanta, laakiin cilmi-baadhisyo cusub ayaa wali naga yaabinaya oo naga yaabinaya faa'iidooyinka ay leeyihiin, gaar ahaan daryeelka maqaarka. Marka aan ka barano hantidooda dib u soo noolaynta ee sare, waxaad arki doontaa noocyo kala duwan oo badeecooyin daryeelka maqaarka ah oo laga sameeyay likaha. 

Mushrooms ee Maqaarka Cusbooneysiinta iyo Muhiimadda

Boqoshaada loo isticmaalo alaabta daryeelka maqaarka ee kor u qaada ka-hortagga gabowga, ka-hortagga bararka, iyo sifooyinka antioxidant waa:

• Musqulaha Shiitake- waxaa ku jira heerar sare oo ah kojic acid, kaas oo wax ku ool u leh iftiiminta iyo fiidka maqaarka, iyo libista hyperpigmentation iyo dhibco madow. 
• Mushrooms Barafka- (Tremella Fuciformis) waxay kordhisaa fuuq-baxa waxayna kor u qaadaa maqaarka waxaana badanaa la barbar dhigaa hyaluronic acid waxtarkeeda. 

Iibinta sare-u-iibsiga takhtar-daryeelka maqaarka Alaabta Dermsilk oo leh soosaar likaha shiitake waa Skinmedica Qoorta Saxan Kareemka. Ku darida soosaarka oo leh heerarka sare ee kojic acid waxay iftiimisaa midabka maqaarka waxayna yareysaa dhibco madow. 

Waa maxay sababta aan likaha loogu dari karin Daryeelka maqaarkaaga Joogtada ah? 

Mushrooms, sida adaptogen, waa anti-gabowga, anti-bararka, iyo antioxidants awood leh; shaki kuma jiro faa'iidooyinka fantastik ah ee fangaska ee alaabta daryeelka maqaarka.