Daryeelka maqaarka ee Ragga 40-ka iyo 50-ka jira

Waxay yiraahdeen da'da ayaa caqligu timaaddaa. Tani waxay noqon kartaa run, laakiin da'du waxay sidoo kale la socotaa waayo-aragnimooyin qaar oo qaar badani u arkaan inaan loo baahnayn. Waayo-aragnimada sida timaha cirrada, laalaabyada qoto dheer, iyo dabacsanaanta, qalajiyaha, maqaarka xasaasiga ah. In kasta oo aynaan si buuxda u joojin karin calaamadaha dabiiciga ah ee gabowga, waxaan samayn karnaa waxyaabo badan si aan u sii weynaado si qurux badan oo yareeya darnaanta calaamadahan gabowga.

Isbeddellada hormoonnada iyo gabowga

Dhakhaatiirta maqaarka intooda badan waxay ku talinayaan in la tixgeliyo qaar la beegsaday, alaabada daryeelka maqaarka tayada leh inta aan ku jirno 30-ka (inkasta oo aan ku doodi karno in laga bilaabo 20aadyadaada ay xitaa ka sii fiican tahay). Markaa markaan garaacno 40-meeyadii, waxay noqon doontaa sabab ay tahay inaan u qaadanno daryeelka maqaarka xitaa si ka sii daran. Laakiin waa maxay sababtu?

Ragga iyo dumarkuba waxay la kulmaan isbeddelo hormoonno ah markay 40 jir yihiin kuwaas oo saameyn weyn ku leh maqaarkooda. Qaab dhismeedka wajiga, dabacsanaanta maqaarka, midabaynta, laalaabyada, qallayl, dhibcaha da'da, dareenka, khafiifinta, hoos u dhaca - dhammaan calaamadahan dibadda ah waa wax laga yaabo inaan filan, laakiin wax aan badideenna weli u aragno wax aan fiicnayn. Qaar ka mid ah kuwan ayaa sidoo kale ka sii daraya waqtigeena qorraxda iyo soo-gaadhista canaasiirta iyo wasakhowga. Waxaa la sheegaa in heerka soo kabashada maqaarkeenu uu sidoo kale hoos u dhaco laba jeer waxtarkiisa markii aan ku jirnay 20 jirkeena, taas oo macnaheedu yahay in aan si tartiib tartiib ah u bogsano.

Gaadhida 40 ma aha wax muhiim ah; rag badan ayaa tan u arka in ay tahay fursadda ugu habboon ee ay noloshooda dib ugu habayn karaan, taas oo ay ku jirto in ay naftooda wax badan maalgashadaan. In kasta oo saamaynta dibadda ee gabowga ay u ekaan karto liis adag in wax laga qabto, oo lala beegsaday,  tayada maqaarka Jadwalka caadiga ah waxaad awoodi doontaa inaad hoos u dhigto saamaynta dabiiciga ah ee gabowga, ilaalinta midabkaaga mid caafimaad qaba oo si fiican u dhalaalaysa 40-kii iyo 50aadkii.

Aasaaska Daryeelka Maqaarka ee Qofkasta

Qaar badan oo naga mid ah ayaa si fiican u ogsoon in daryeelka maqaarkayaga joogtada ah iyo sida aan ula dhaqmayno wejiyada ay runtii muhiim yihiin. Daryeelka maqaarka ee aan isticmaalno - ama aynaan u isticmaalin - si joogto ah waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa sida uu u ekaado maqaarkeena maanta iyo mustaqbalka. Sidaas oo ay tahay, qaar badan oo inaga mid ah ayaa ku dhaca dabinka aaminsan in maqaarkeennu aanu go'i karin; kuwa naga mid ah oo aan u nugul finan ama ceebo kale ayaa laga yaabaa inay rumaystaan ​​inaan ka bixi karno annagoon daryeelin wajigeena maalin kasta. Sidoo kale, kuweenna aan weli lahayn laalaab ama xariijimo ganaax ah ayaa laga yaabaa inay rumaystaan ​​inaan u baahnayn isticmaalka serum ka hortagga gabowga ama isticmaal SPF si aan u ilaalinno maqaarkeenna. Xaqiiqdu waxay tahay, waxaad u baahan doontaa qaar ka mid ah waxyaabaha aasaasiga ah ee daryeelka maqaarka. Hadaba waa maxay daryeelka maqaarka ugu fiican ee ragga? Aynu isla quusno.

Daryeelka Maqaarka ee ugu Fiican Ragga

•   Nadiifiye - Nadiifinta wejiga subax iyo habeen si looga saaro saliidda, burburka, iyo unugyada maqaarka dhintay ee ku urura maqaarka dushiisa waa qayb muhiim ah oo ka mid ah nidaamka daryeelka maqaarka, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama qowmiyadda. Habkani wuxuu lama huraan u yahay caafimaadka maqaarkaaga laba sababood dartood. Marka hore, waxay caawisaa furitaanka daloollada waxayna ka dhigtaa maqaarka mid cusub oo caafimaad qaba. Marka labaad, waxay u ogolaataa alaabooyinka kale inay si fiican u dhex maraan maqaarka.

•   Serum wajiga - Serum waa shey daryeelka maqaarka ah oo aad isticmaali karto ka dib nadiifinta iyo ka hor inta aanad marin qoyaan maqaarkaaga. Sababtoo ah serumyadu waxay ka kooban yihiin unugyo yaryar oo laga yaabo inay si qoto dheer u galaan maqaarka, waxay si toos ah u gaarsiin karaan maaddooyin firfircoon oo badan maqaarka. Waxaa loo isticmaalaa in lagu beegsado arrimaha daryeelka maqaarka ee gaarka ah sida finanka, khadadka ganaaxa, daloolada waaweyn, iyo laalaabyada. Serums ayaa ah iibka ugu wanaagsan marka ay timaado alaabta daryeelka maqaarka sababtoo ah xaddigooda aadka u sarreeya maaddooyinka waxtarka leh. Qaar ka mid ah serums ayaa loo isticmaalaa sariirta ka hor daawaynta PM sababtoo ah sida ay uga falceliyaan qorraxda, qaarna waxaa loo qoondeeyey daawaynta AM subaxnimo. 

•    Labeen waji khafiif ah - Aad bay muhiim u tahay in la qoyo maqaarkaaga labadaba maalintii iyo habeenkii si loo hubiyo in uu hayo qoyaanka. Haddii maqaarkaagu fuuqbaxo, waxaa laga yaabaa inay u muuqato mid caajis ah oo caajis ah daallan. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa a qadarka tayada digirta ah qoyaan, kaas oo aad si tartiib ah ugu duugi karto maqaarkaaga adigoo ka dharbaaxaya dhabannadaada, qoorta, foolka, iyo garka. Iyada oo ku xidhan nooca maqaarkaaga, waxa kale oo aad ka faa'iidaysan kartaa inaad marso huurkaaga dhawr jeer maalintii.

•     Dilaaliye - Ka saarida, ama ka saarida unugyada maqaarka ee dhintay, sidoo kale waa tallaabo muhiim ah daryeelka maqaarka ragga, inkastoo ay ku kala duwan yihiin. Qalab-baxayaasha ayaa inta badan si adag loogu xoqaa maqaarka, taas oo runtii aan ahayn habka saxda ah ee loo isticmaalo. Waa in si tartiib ah loogu mariyo dhaqdhaqaaq wareeg ah si looga saaro wasakhda iyada oo aan maqaarkaaga xanaaqin. Inta jeer ee aad isticmaasho exfoliator iyo maaddooyinka sida ugu fiican kuugu habboon waxay ku xiran tahay nooca maqaarkaaga, markaa ka fiirso weydiinaya khabiirka isqurxinta ee shaqaalaha Haddii aadan hubin midka ugu fiican ee maqaarkaaga gaarka ah.

•   Labeen isha - Ragga da'doodu tahay 40-meeyada, 50-meeyada, iyo wixii ka dambeeya waxaa lagu dhiirigelinayaa inay isticmaalaan alaabta sida kiriimyada indhaha. Tani waa xilliga aad bilaabi lahayd tixgelinta indhahaaga, sababtoo ah waxay u badan tahay inay muujinayaan calaamadaha gabowga. Isticmaal kareemka indhaha ee ujeedo badan leh hal ama laba jeer maalintii. Kareemada indhaha ee ugu fiican waa kuwa la dagaallama dhammaan calaamadaha gabowga, oo ay ku jiraan goobo madow, barar, laalaab, iyo xariijimo fiican.

Jadwalka daryeelka maqaarkaagu wuxuu socon karaa ilaa inta aad rabto laakiin waa inay noqotaa mid la qabsan karo oo ay fududahay in lagu daro nolol maalmeedkaaga. Runtii aad ayay u fudud tahay inaad 10 daqiiqo oo kaliya ku qaadato maalintii inaad maqaarkaaga ku geliso alaab sax ah. Wax yar oo fudud, oo la xaqiijiyay oo ah shay daryeelka maqaarka ayaa bixin doona natiijooyinka ugu waxtarka badan, waxaadna dooran kartaa waxyaabaha muhiimka ah ee gaarka ah adiga oo ku saleysan nooca maqaarka, da'da, iyo xitaa deegaanka kugu xeeran. Bilawga nidaamka daryeelka maqaarka maanta… sababtoo ah maqaarkaaga (iyo adiga) waxaad mudan tahay daryeel raaxo leh.