Daryeelka Maqaarka ee Ka-hortagga Gabowga Dabiiciga ah: Talooyin iyo Cunnooyin loogu talagalay Dhallaanka, Maqaarka Dhallinyarada

Gaaritaanka dhallin-yarida, maqaarka dhalaalaysa had iyo jeer uma baahna alaab qaali ah ama nidaamyo adag. Dhab ahaantii, dabeecadda ayaa na siisa maaddooyin badan oo si wax ku ool ah ula dagaallami kara calaamadaha gabowga. Boostada baloogga, waxaan ku sahamin doonaa talooyinka daryeelka maqaarka ee ka hortagga gabowga ee dabiiciga ah waxaanan wadaagi doonaa cuntooyinka DIY ee ka faa'iidaysta awoodda maaddooyinka dabiiciga ah. Laga soo bilaabo waji-xidhka nafaqaynta ilaa serums-ka qaniga ku ah antioxidant, talooyinkan iyo cuntooyinka ayaa kaa caawin doona inaad gaadho dhalaal, midab dhalinyaro ah oo aan lahayn kiimikooyin adag ama wax lagu daro.

Ku nadiifi walxaha dabiiciga ah

Nadiifinta jilicsan waa talaabada ugu horeysa ee lagu ilaalinayo maqaarka dhalinyarada. Ka fogow nadiifiyeyaasha adag ee maqaarka ka siibi kara saliidaha dabiiciga ah oo carqaladayn kara xannibaadda qoyaanka. Taa baddalkeeda, dooro maaddooyinka dabiiciga ah ee nadiifiya iyada oo aan keenin qallayl ama xanaaq. Waa kuwan laba cunto fudud oo DIY ah oo fudud:

Nadiifiyaha Saliida Qumbaha iyo Malabka

Isku qas 1 qaado oo malab ceeriin ah iyo 1 qaado oo saliid qumbaha organic ah. Ku duug maqaar qoyan oo wareeg ah, ka dibna ku raaci biyo diirran. Malabku waxa uu leeyahay waxyaabo liddi ku ah jeermiska, waxa aanu ka caawiyaa in uu qoyaanka ilaaliyo, halka saliidda qumbaha ay si tartiib ah u nadiifiso wasakhda iyo nafaqaynta maqaarka.

Biyaha Nadiifinta Shaaha Cagaaran

Karso koob shaah cagaaran ah oo qabooji. Ku wareeji dhalada buufinta nadiifka ah oo ku dul suuf suuf ah. Si tartiib ah suufka suufka ah ugu mari wejigaaga si aad u nadiifiso oo aad u hagaajiso maqaarka. Shaaha cagaaran wuxuu qani ku yahay antioxidants, kaas oo ka ilaaliya xagjirnimada xorta ah oo caawiya ilaalinta maqaarka dhalinyarada.

Ku nadiifi xoqdo dabiici ah

Dib-u-baxa joogtada ah waxay ka saartaa unugyada maqaarka ee dhintay, waxay kor u qaadaysaa isbeddelka unugyada, waxayna muujisaa mid cusub oo dhallinyaro ah. Nadiifinta dabiiciga ah ayaa waxtar leh oo jilicsan maqaarka. Waa kuwan laba cunto-cunista guriga lagu sameeyo:

Maraq boorashka iyo yogurt:

Isku dar 2 qaado oo sarreen ah oo dhulka ah iyo 1 qaado oo caano fadhi ah. Marso isku dhafka maqaarka qoyan oo si tartiib ah u duug dhaqdhaqaaq wareeg ah. Ku raaci biyo diirran. Saliiddu waxay si tartiib ah u sii baxeysaa, halka yogurt ay qoyaan oo ay dejiso maqaarka.

Goobaha Qaxwaha iyo xoqitaanka Saliidda Qumbaha:

Isku qas 2 qaado oo ah maraqa qaxwada la isticmaalay iyo 1 qaado oo saliid qumbaha dhalaalay. Ku Duug maqaarka qoyan adigoo isticmaalaya dhaqdhaqaaq wareeg ah, ka dibna iska dhaq. Caleemaha kafeega ayaa maqaarka sii saara oo wanaajiya wareegga wareegga, halka saliidda qumbaha ay nafaqayso oo ay qoyso.

Ku Nafaqeeyo Maaskaro Waji Dabiici ah:

Maaskarada wejigu waxay siiyaan maqaarka nafaqooyin badan, kor u qaada fuuq-baxa iyo dhaldhalaalka dhalinyarada. Waa kuwan laba cunto-ka-soo-noolaynta maaskarada:

Maaskarada Avokado iyo Malabka:

Mash 1/2 avokado bislaaday kuna qas 1 qaado oo malab ceeriin ah. Marso isku darka si aad maqaarka u nadiifiso oo u daa 15-20 daqiiqo. Avocado waxa ay qani ku tahay fiitamiino iyo Antioxidants kuwaaso nafaqeeya oo qoyaan,halka malabku nasiyo oo kor u qaado midabka jilicsan.

Maaskarada Turmeric iyo Yogurt:

Isku qas 1 qaado oo ah budada turmeric iyo 2 qaado oo caano fadhi ah oo cad. Marso isku dhafka wajigaaga oo u dhaaf 10-15 daqiiqo. Turmeric wuxuu leeyahay sifooyin ka-hortagga bararka iyo iftiiminta, halka caano fadhigu ay bixiso dheecaan dabacsan iyo fuuqbax.

Biyo ku leh Saliidaha Dabiiciga ah:

Saliidaha dabiiciga ahi waa qoyaan aad u fiican oo ka caawiya qufulka fuuq-baxa oo nafaqeeya maqaarka. Waxay ka buuxaan antioxidants iyo acids dufanka muhiimka ah ee la dagaallama calaamadaha gabowga. Waa kuwan laba nooc oo saliidda dib u cusboonaysiiya:

Serum Seed Oil Rosehip:

Isku dar 1 qaado oo saliid abuur rosehip ah iyo dhowr dhibcood oo saliid fiitamiin E ah. Marso qadar yar maqaarka nadiifka ah oo si tartiib ah u duug ilaa inta la nuugo. Saliidda abuurka Rosehip waxay hodan ku tahay antioxidants, fiitamiinnada, iyo asiidhyada dufanka leh kuwaas oo kor u qaada dib-u-soo-nooleynta unugyada waxayna yareeyaan muuqaalka khadadka wanaagsan.

Saliida Jojoba iyo Argan:

Isku qas qaybo siman oo saliid jojoba ah iyo saliid argan dhalo yar. Marso dhowr dhibcood wajigaaga iyo qoortaada ka dib nadiifinta si aad u qoyso oo u nafaqayso maqaarka. Saliida Jojoba waxay u egtahay sebumka dabiiciga ah ee maqaarka, halka saliidda argan ay ka buuxaan antioxidants iyo acids dufanka muhiimka ah oo hagaajiya barti iyo adkaanta.

Ka ilaali muraayadda qorraxda ee dabiiciga ah:

Ilaalinta qorraxdu waxay muhiim u tahay ka hortagga gabowga degdega ah iyo ilaalinta maqaarka dhalinyarada. Raadi ikhtiyaarrada dabiiciga ah ee muraayadaha qorraxda kuwaas oo bixiya ilaalin ballaaran oo aan lahayn kiimikooyin waxyeello leh. Waa kuwan laba doorasho:

Zinc Oxide Sunscreen:

Dooro muraayad qorrax leh oo leh zinc oxide oo ah walxaha ugu muhiimsan. Zinc oxide waa muraayad cadceed oo macdan ah oo ka samaysa xayndaab jidhka ah maqaarka, ka tarjumaysa oo xannibaya fallaadhaha UVA iyo UVB. Raadi ka hortagga qoraxda leh ugu yaraan 30 SPF si loo helo ilaalin ku filan.

Saliida raspberry ee muraayada qorraxda:

Saliidda abuurka raspberry waxay leedahay sifooyin dabiici ah oo ka ilaaliya qorraxda. Isku qas 1 qaado oo saliid ah iniinaha raspberry iyo 1 qaado oo saliid qumbaha ah iyo dhawr dhibcood oo saliidda karootada ah. Marso maqaarkaaga ka hor intaanay qorraxdu soo bixin si aad uga hortagto fallaadhaha UV.

Doorashada Daryeelka Maqaarka Dabiiciga ah ee Faa'iidooyinka Ka-hortagga Gabowga

Daryeelka maqaarka ee dabiiciga ah ee ka-hortagga gabowga wuxuu noqon karaa mid waxtar leh oo lagu raaxaysan karo, iyadoo la adeegsanayo awoodda maaddooyinka dabiiciga ah si kor loogu qaado dhallinta, maqaarka dhalaalaya. Adigoo ku daraya nadiifiyeyaasha khafiifka ah, nadiifiyeyaasha, waji-xidhka nafaqaynta, saliidaha fuuqbaxaya, iyo muraayadaha qorraxda ee dabiiciga ah jadwalkaaga, waxaad qaadi kartaa tillaabooyin muhiim ah oo ku aaddan ilaalinta midabka dhalinyarada. Ku tijaabi cuntooyinka DIY-ga ah ee la bixiyay ama sahamin maaddooyinka kale ee dabiiciga ah ee si fiican ula shaqeeya nooca maqaarkaaga. Xusuusnow, joogtaynta iyo habka guud ee daryeelka maqaarka ayaa fure u ah in la gaaro natiijooyin waqti dheer ah.

Tixraacyo:

• Bailly, C. (2019). Buug-gacmeedka Sayniska iyo Tignoolajiyada Isqurxinta (dhaqdhaqaaqa 4aad). Elsevier.
• Farris, PK (2005). Faytamiin C la mariyo: Waa wakiilka waxtarka leh ee daawaynta sawir-qaadista iyo xaaladaha kale ee maqaarka. Qalliinka maqaarka, 31 (7 Pt 2), 814-818.
• Ganceviciene, R., Liakou, AI, Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, CC (2012). Xeeladaha ka hortagga gabowga maqaarka. Dermato-Endocrinology, 4 (3), 308-319.
• Prakash, P., & Gupta, N. (2012). Isticmaalka daaweynta Ocimum sanctum Linn (Tulsi) oo leh qoraal ku saabsan eugenol iyo ficilladeeda dawooyinka: Dib u eegis gaaban. Wargeyska Hindida ee Fiisioloji iyo Farmashiiloji, 56(2), 185-194.